Como aumentar tu bronceado natural

Terminado el Verano, todos buscamos aumentar el bronceado natural de la piel o bien mantener el ganado con el Sol de la Playa o el Club.

Con una buena alimentación te aseguro que vas a poder mantener por mucho tiempo ese colorcito dorado que tanto cuesta agarrar. Para hacerlo, el nutriente mas importante a tener en cuenta es la Vitamina "A" o Retinol/Caroteno.

Consumiendo alimentos ricos en este nutriente diariamente, manteniendo una buena higiene y poniéndose alguna crema humectante es el camino fácil hacia el éxito.

Como aumentar el consumo de este nutriente? En donde lo encuentro?

1. El caroteno es muy conocido en la jerga popular por estar en la Zanahoria, pero el caroteno es la parte activa de la vitamina "A" que se encuentra en todos los alimentos de origen vegetal. Por ejemplo la zanahoria tiene Beta-Carotenos, el tomate a su vez también tiene carotenos y así podemos seguir mucho tiempo. La mayoría de las verduras de color fuerte, tienen altas dosis de carotenos por lo que variando su consumo se consigue una buena base de este nutriente.
2. También esta la parte activa en las carnes como "Retinol", por lo que un consumo moderado de carnes también aporta vitamina "A".

La vitamina actúa aumentando la pigmentación de la piel y la regeneración del epitelio (piel) por lo que mantiene la piel firme, humectada y con un color parejo, es por eso que este nutriente es muy recomendado para aumentar el bronceado natural, evitar las arrugas de la piel y su elasticidad respectivamente.