Importancia de la Actividad Física

Hoy en día, cualquier plan de alimentación tiene que estar acompañado sí o sí de la actividad física. Esto no es casualidad, incluso hasta la OMS (organización mundial de la salud) recomienda 30 minutos diarios de actividad física.

Pero, a que llamamos actividad física?

Normalmente uno cuando piensa en la actividad física piensa en, correr, transpirar y cansarse, pero la actividad física no es solo eso; el caminar, el hacer que haceres domésticos, el simple hecho de mantenerse activo y en movimiento es realizar actividad física.

Dicho esto, voy a señalar algunos de los beneficios con hacer un poco de actividad diaria de manera moderada:

- Te ayuda elevando los niveles de HDL colesterol (o colesterol bueno) y bajando el LDL colesterol (colesterol malo).
- Te acelera el metabolismo, facilitando el gasto energético diario.
- Te ayuda a secretar algunas hormonas muy beneficiosas para la salud.
- Te ayuda a despejar tu mente eliminando toxinas del organismo.
- Te ayuda a quemar calorías.
- Te mejora el rendimiento físico.
- Te ayuda a prevenir enfermedades como la Diabetes, la Obesidad, entre otras.
- Te ayuda a desarrollar tu masa muscular.
- Te ayuda a prevenir la Osteoporosis y Aterosclerosis.
- Te elimina el estrés.
- Te da una sensación de Bienestar General.

Estos y muchos más, son los beneficios de la actividad física, asique, que estás esperando?