Las vitaminas engordan?

Muchas veces escuche decir por ahí, "yo no tomo más vitaminas, me engordan", "la vitamina B6 me saca mucha panza" y hasta "las vitaminas no sirven para nada, es tirar la plata".

En contra de lo que muchos piensan, las vitaminas juegan un rol fundamental en el organismo, de hecho, sin ellas no podríamos subsistir.

Con respecto al aumento de peso con la toma de vitaminas (me refiero siempre en forma de suplementos, por supuesto que en los alimentos que se consumen diariamente hay cientos de ellas), lamento informarte que es totalemente falso. Las vitaminas son Micronutrientes que NO APORTAN CALORÍAS, por lo tanto no engordan. Es mas, las vitaminas deberían de ayudarte a digerir, absorber y metabolizar mucho mejor lo que comés.

Como punto de partida, recomiendo el consumo de un complejo de vitaminas cada mañana acompañando una alimentación balanceada, visto que en los últimos años la dieta moderna carece de muchas de ellas.

Asique ya sabes, si engordás con la toma de vitaminas es porque estás comiendo un poquito demás y dejaste la actividad física.